Voeding
Ben je op zoek naar een gezonde levensstijl die je zelf in de hand hebt, waarbij je zelf je eigen keuzes maakt én die daarnaast ook aansluit bij je huidige gewoontes, (sport)activiteiten, hobby’s, allergieën, bloeduitslagen,...?
Onze (sport)diëtiste analyseert je huidig voedingspatroon en gaat samen met jou op zoek naar nieuwe en realistische gewoontes. Indien je (intensief) sport, wordt ook het trainingsprogramma geanalyseerd om de voeding hier zo goed mogelijk op af te stemmen. In het advies wordt de nadruk gelegd op gezonde voeding en niet op verboden voeding. Dit alles is gebaseerd op jouw individuele behoeftes en op de laatste wetenschappelijke inzichten.
Het uiteindelijke doel? Een gezonde levensstijl waarbij je luistert naar je eigen lichaam. Door het strikt diëten te vermijden, levert dit ook op lange termijn winst en kan je het volhouden.
U kunt ook een voedingsconsult cadeaudoen. Koop hier online een cadeaubon.
Voedingsadvies
Wat is gezonde voeding? Met alle bestaande dieeten, hypes en gezondheidsgoeroe's is het niet altijd makkelijk het bos door de bomen te zien.
Op basis van jouw doelstellingen helpt onze diëtste Axelle je graag een persoonlijk en gezond voedingsplan op te stellen.
Inhoud :
Intakegesprek
Opstellen van realistische doelstellingen.
Op zoek gaan naar nieuwe en realistische gewoontes.
Strikte diëten worden vermeden (m.u.v. prikkelbare darm, allergieën/intoleranties, specifieke aandoeningen,...), maar er wordt gestreefd naar een gezonde levensstijl op lange termijn.
Opbouwen van een levensstijl die je kan blijven volhouden en waarvan je de voordelen/winst kan blijven ondervinden.
Aanleren van de praktische basisprincipes (handvaten) waardoor je zelf in staat bent om gezonde keuzes te maken
Opmaken van persoonlijk voedingsschema ( 50 euro supplement )
Uitgebreide lichaamssamenstelling-meting via bio-impedantie ( 20 euro supplement )
Doelgroep :
Voedingsadvies is een breed begrip, net zoals onze doelgroep. Iedereen die advies wil inwinnen over voeding is welkom. Voor onderstaande zaken kunnen zowel volwassen als kinderen terecht bij onze diëtiste.
Hulp bij je zoektocht naar een gezonde en evenwichtige levensstijl/voedingsgewoonten zonder onderliggende aandoening/gezondheidsproblemen
Over- of ondergewicht
Obesitas
Hart- en vaataandoeningen
Diabetes type 1 en 2
Maag- en darmproblemen of prikkelbare darmsyndroom (Axelle is ook FODMAP-diëtiste)
Voedselallergieën of -intoleranties
Sport, beweging en voeding ( zie sportvoedingsadvies )
Terugbetaling :
Ongeacht de hulpvraag is er een gedeeltelijke terugbetaling van de mutualiteit.
Diabetespatiënten en personen met chronische nierinsufficiëntie hebben een verhoogde terugbetaling mits ze in een (voor)zorgtraject zitten. Hiervoor is een voorschrift van de arts nodig.
Voorbereiding :
Gelieve gedurende +/- 3 dagen je voeding bij te houden/op te schrijven. Je neemt dit mee naar het consult of je kan dit eventueel al op voorhand doorsturen naar axelle@nottebohmbrecht.be
- Indien je voedingsadvies wenst omwille van een specifieke ziekte of aandoening, gelieve dan je bloedwaarden en een verwijsbrief van de arts/specialist mee te nemen.
Maak hier een online afspraak.
Een voedingsadvies cadeau doen? Klik hier voor het aankopen van een cadeaubon.
Sportvoedingsadvies
Wat eet ik best voor, tijdens en na het sporten? Ziet mijn voeding op een rustdag er hetzelfde uit als op een trainingsdag? Onze sportdiëtste Axelle helpt je graag met een voedingsschema op maat.
Inhoud :
Intakegesprek
Basismetingen: gewicht én basis-lichaamssamenstelling
Analyse huidig voedingspatroon tijdens rust- en trainingsdagen
Opstellen van realistische doelstellingen
Op zoek gaan naar nieuwe en realistische gewoontes.
Opstellen van een persoonlijk voedingsschema ( 50 euro supplement )
Uitgebreide lichaamssamenstelling-meting via bio-impedantie ( 20 euro supplement )
Voedingsadvies met voldoende energie en voedingsstoffen voor jouw type sport en trainingen
Bespreken van de timing: welke voeding/dranken consumeer je best voor, tijdens en na de training.
Aanleren van de praktische basisprincipes (handvaten) waardoor je zelf in staat bent om gezonde (én juiste) keuzes te maken
Doelgroep :
Zowel beginnende, recreatieve als topsporters
Terugbetaling :
Ongeacht de aandoening/hulpvraag is er een gedeeltelijke terugbetaling van de mutualiteit.
Diabetespatiënten en personen met chronische nierinsufficiëntie hebben een verhoogde terugbetaling mits ze in een (voor)zorgtraject zitten. Hiervoor is een voorschrift van de arts nodig.
Voorbereiding :
Gelieve gedurende +/- 3 dagen je voeding bij te houden/op te schrijven. Je neemt dit mee naar het consult of je kan dit eventueel al op voorhand doorsturen naar axelle@nottebohmbrecht.be
Indien je sportvoedingsadvies wenst en je hebt bijkomend een specifieke ziekte of aandoening, gelieve dan je bloedwaarden en eventueel een verwijsbrief van de arts/specialist mee te nemen.
Wil jij vandaag al starten met de juiste sportvoeding voor, tijdens en na je training? Maak een afspraak via onze online agenda en download alvast onze sportvoedingsgids waarin Axelle je alle basisprincipes uitlegt.
Een sportvoedingsadvies cadeau doen? Klik hier voor het aankopen van een cadeaubon.
Geavanceerde Analyse van de lichaamssamenstelling
Vandaag de dag wordt ‘lichaamsgewicht’ of ‘BMI’ helaas te vaak als gezondheidsparameter gebruikt. Je gewicht zegt namelijk niets over je gezondheid. Je gewicht is een optelsom van je vetmassa, spiermassa, vocht, botmassa, … Bij een klassieke weging wordt er geen rekening gehouden met deze componenten en/of de onderlinge verhoudingen.
Aan de hand van deze analyse kunnen we vaststellen welk lichaamstype (=somatotype) je hebt. Zeker voor sporters en/of trainers is het een absolute meerwaarde om rekening te houden met het lichaamstype bij het opstellen van een trainingsschema en/of voedingsplan. Deze meting met bijhorende analyse kan eenmalig zijn, maar kan ook meerdere keren worden ingepland. Het is namelijk zinvol om een inschatting te krijgen van de huidige situatie, maar ook om een evolutie te zien in de verhoudingen.
Onze (sport)diëtiste Axelle is ISAK level 1 gecertificeerd en gespecialiseerd in het opmeten van de lichaamssamenstelling en de bepaling van het somatotype.
Inhoud :
- Intake
- Meting op 21 punten: 2-4 basismetingen, 8 huidplooimetingen, 6 omtrekken & 3 botbreedtes
- Somatotype bepaling
- Opmaak rapport met feedback
- Bio-impedantie meting via Tanita weegschaal ( supplement 20 euro )
Kledij :
Bij voorkeur een korte broek, een (sport)bh en bij voorkeur geen bodylotion.
Doelgroep :
Personen die interesse hebben in hun lichaamssamenstelling. Zowel voor niet sporters als individuele (beginnende, recreatieve of top-) sporters of op vraag van trainers in clubverband voorzien we dit type analyse.
